Памятка для родителей "Что делать, чтобы не заболеть гриппом или простудой"
Правильно питайся!
Для укрепления иммунитета нужно есть продукты с высоким содержанием витамина С – бруснику, шиповник, свежую и квашеную капусту, лук, яблоки, лимоны.
Больше двигайся!
Долгое сидение перед компьютером или лежание перед телевизором- это малоподвижный образ жизни. Утренняя зарядка, пробежка по утрам, физкультура, плавание, лыжи, двигайся больше-проживешь дольше.
Бойся переохлаждения!
На подошве стоп отражаются все внутренние органы человеческого организма. Так что застудил ноги- жди насморка. Обувь создает тепличные условия для ног, и биологически активные точки на стопах ослабевают. Поэтому даже кратковременное охлаждение ног может вызвать простуду. Опасно переохлаждение для поясницы и живота как для девочек, так и для мальчиков.
Первое средство при «замерзании»
- Придя домой, прими горячую ножную ванну, но не более 10-15 минут.
Придя домой - Мой тщательно руки с мылом, так как вирусы переносятся через грязные руки.